沙滩足球作为传统足球的变体，虽然场地从草地转移到了沙地，但其规则体系却有显著差异，尤其在比赛人数和犯规判罚方面。标准沙滩足球比赛每队上场5人（含守门员），替补球员最多7人，且换人次数不限、可随时进行“滚动换人”，这与11人制足球大不相同。
沙滩足球对犯规采取累计制度：当一支球队在一节比赛中累计犯规达到5次后，从第6次起，对方将获得直接任意球机会，且防守方不得排人墙——这是最具特色的判罚机制之一。此外，守门员持球不得超过5秒，否则将被判间接任意球；同样，球员在本方半场控球超过5秒也会被吹违例。这种“五秒规则”极大加快了比赛节奏，也限制了消极拖延战术。
沙滩足球保留红黄牌制度，但执行更严格。吃到红牌的球员需离场2分钟，期间球队不能补人，形成少打多局面；若2分钟内对方进球，则该球员可提前回VSport体育官网归。而累计两张黄牌等于一张红牌，同样适用2分钟离场规则。值得注意的是，部分严重犯规（如暴力行为）可能直接导致球员被罚下且不可替换，影响整场比赛走势。
总体而言，沙滩足球通过精简人数、强化时间控制和累积犯规惩罚，营造出高节奏、高对抗、高观赏性的比赛环境。这些规则不仅适应沙地移动困难的特点，也有效减少恶意犯规，确保比赛流畅进行。对于观众和参与者来说，理解这些核心判罚逻辑，是欣赏这项阳光运动魅力的关键。
